10 дешевых Мерседесов
Jul 23, 202310 дешевых Мерседесов
Jul 07, 202310 дешевых седанов, которые обанкротят вас из-за счетов за обслуживание и ремонт
Jul 26, 202310 классических пикапов, которые являются пустой тратой денег
Oct 10, 202310 классических пикапов, которые являются пустой тратой денег
Sep 21, 20237 лучших трекеров сна 2023 года по мнению экспертов
Следите за статистикой своего сна с помощью этих рекомендаций экспертов
Элизабет Юко, доктор философии, специалист по биоэтике и журналист, а также адъюнкт-профессор этики в Дублинском городском университете. Она писала для таких изданий, как The New York Times, The Washington Post, The Atlantic, Rolling Stone и других.
Майкл Менна, доктор медицинских наук, сертифицирован в области неотложной медицинской помощи. Он работает лечащим врачом неотложной медицинской помощи в больнице Уайт-Плейнс в Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк, а также работает в центре неотложной помощи и телемедицинской компании, которая оказывает помощь пациентам по всей стране.
Рич Шерр — опытный журналист, освещающий технологии, финансы, спорт и образ жизни.
Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на ссылки, которые мы предоставляем, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.
Verywell Health / Дэвид Хэттан
Если вы всегда спокойно спите по ночам, то, возможно, вы не до конца осознаете, насколько вредна бессонница или нарушение сна для вашего физического и психического здоровья. И дело не только в недостатке сна: плохая гигиена сна, в том числе несоблюдение режима сна, также может ухудшить наше самочувствие.
Бывают также ситуации, когда человек может думать, что спит хорошо, но в результате наблюдения обнаруживает, что его сон регулярно нарушается по разным причинам: от ночных кошмаров, колебаний температуры до таких состояний, как апноэ во сне. Какой бы ни была причина, может быть полезно иметь возможность отслеживать свой сон, чтобы увидеть, чем вы занимаетесь ночью и какие корректировки вы можете внести, чтобы улучшить общее качество сна и, возможно, даже свое психическое здоровье.
К счастью, вам больше не придется проводить ночь в лаборатории сна, чтобы получить подобные данные, поскольку существует множество доступных трекеров сна, носимых устройств или других технологий. Выбор правильного типа трекера сна зависит от личных предпочтений, но практическое правило заключается в том, чтобы выбрать ту модель, которая будет вызывать наименьшее количество помех. Эти элементы также различаются в зависимости от количества людей, которых они поддерживают, типа собираемых данных и других доступных функций.
Амазонка
Обнаружение храпа
Может обнаружить нарушения дыхания
Отслеживание без носимых устройств
Данные о сне появятся в приложении через несколько часов.
Не хватает дельного совета
Если вы цените данные и их большое количество, вы будете очарованы тем, что узнаете после нескольких ночей на планшете для отслеживания сна Withings. Устройство работает, измеряя изменения шума и давления в течение ночи, чтобы измерить потенциальные помехи. В качестве бонуса вы можете легко поделиться PDF-файлом с данными, созданными приложением. Неважно, спите ли вы на спине, животе или боку — эта подушка, положенная под матрас, получит всю необходимую информацию. Он записывает ваш цикл сна, частоту сердечных сокращений и любые нарушения дыхания, а утром автоматически отправляет информацию в ваше приложение через Wi-Fi. Имейте в виду, что этот трекер сна предназначен для индивидуального использования.
Джейсон Дошер, доктор медицинских наук, главный медицинский директор MOBE, оздоровительной онлайн-платформы для людей, живущих с хроническими заболеваниями, в прошлом рекомендовал пациентам анализатор сна Withings. Ему нравится, что калибровка проста и устройство не требует дополнительных действий после настройки, а также предоставляет множество аналитических данных и результаты, которые легко просматривать медицинским работникам.
Цена на момент публикации: 130$.
Ключевая особенность:
Тип:Подушка под матрас |Срок службы батареи:Подключите |Дисплеи/приложения:Withings Health Mate |Другие особенности:Работает с Alexa, датчики сна контролируют освещение/термостат для оптимизации условий сна с интеграцией IFTTT.
Уолмарт
Включает шагомер и другие функции, стандартные для продуктов Fitbit.
Предоставляет персональные рекомендации по улучшению качества сна.
Дает полную картину здоровья