Какая польза от носимых компьютеров, если данные неверны?

Jun 21, 2023

Реклама

Поддерживается

Техническое исправление

Apple Watch или Garmin могут сделать неправильные выводы о вашем здоровье, но общие тенденции могут быть более ценными, чем цифры.

Отправь историю любому другу

Как подписчик, у вас есть 10 подарочных статей. давать каждый месяц. Любой может прочитать то, чем вы поделитесь.

Брайан X. Чен

Брайан Х. Чен — ведущий обозреватель The Times, посвященный потребительским технологиям, и автор Tech Fix, колонки о социальных последствиях технологий, которые мы используем.

Умные часы от таких технологических компаний, как Apple и Garmin, позволяют легко увидеть число, которое может точнее отражать ваш возраст: VO2max, максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время интенсивных упражнений.

По мнению экспертов по физическим упражнениям, чем выше ваш показатель VO2max, тем лучше ваша сердечно-сосудистая система и, возможно, дольше ваша жизнь. Раньше только серьезные спортсмены стремились пройти традиционный тест VO2max, который включал ношение громоздких датчиков во время тренировок в лаборатории, но теперь каждый может получить оценку, надев умные часы и передвигаясь.

Хорошо ли иметь доступ к такого рода информации? И насколько точным может быть носимый прибор? За последние пять месяцев, когда я упал в кроличью нору VO2max, я узнал некоторые неприятные истины о своем здоровье и ограничениях умных часов.

Для начала позвольте мне рассказать вам о моем фитнес-путешествии. В ноябре, когда я праздновал свой день рождения, мои Apple Watch преподнесли самый нежелательный подарок: уведомление о высокой частоте пульса. Это заставило меня взглянуть на мой VO2max, который, по данным Apple Watch, составлял 32, что значительно ниже среднего для мужчины старше 30 лет.

В поисках быстрого решения я купил абонемент в высокоинтенсивный интервальный тренажерный зал — тип тренировок, который специализируется на улучшении кардиотренировок. Спустя пять месяцев и множество махов гирями и приседаний с выпрыгиванием я почувствовал прогресс. Я сжег жир, нарастил мышечную массу и почувствовал себя более энергичным. Apple Watch дали мне оценку VO2max в 40, что чуть ниже среднего, а часы Garmin, которые я тоже носил, оценили меня в 45.

Оставалось только пройти настоящий тест VO2max, и я его нашел. На этом хорошие новости заканчиваются. Через несколько часов после того, как я покрутил педали на велотренажере с привязанной к лицу кислородной маской, я получил результаты лабораторных исследований: 25, плохой рейтинг, что намного ниже лестных результатов Apple Watch и Garmin. Разрушительный.

Доктор Итан Вайс, кардиолог из Сан-Франциско, который много лет изучал носимые технологии, сказал, что мой эксперимент подчеркнул плюсы и минусы использования данных умных часов для изучения здоровья.

«С одной стороны, можно отдать ему должное за то, что он ударил вас по заднице и посоветовал пойти потренироваться», — сказал он. «Но, с другой стороны, теперь ты как бы обожжен этим настоящим испытанием и думаешь: «Что мне делать с этим числом?»

К счастью, изучив все данные, узнав, как работают носимые алгоритмы, и поговорив с экспертами в области здравоохранения, я пришел к положительному выводу: даже если цифры умных часов были неправильными, в общих чертах они были верными, и мне, вероятно, было бы лучше носить их. чем нет.

Мой опыт может послужить образцом для всех, кто пытается наладить здоровые отношения с технологиями, отслеживающими множество типов данных о здоровье, от режима сна до жировых отложений.

В прошлом месяце мой тренажерный зал под названием Sweat в Окленде, штат Калифорния, объявил, что объединился с PNOĒ, лабораторией метаболического здоровья, чтобы предложить тестирование VO2max клинического уровня, поэтому я с удовольствием записался.

Целью клинического теста VO2max является измерение максимального потребления кислорода в тот момент, когда вы достигаете утомления. Этот показатель — способность человека вдыхать кислород и вырабатывать углекислый газ во время тренировки — является сильным показателем состояния сердечно-сосудистой системы.

В Sweat владелица спортзала Кэсси Хекер прикрепила мне к лицу кислородную маску и кардиомонитор к груди. Она посоветовала мне крутить педали на велотренажере около 12 минут, увеличивая интенсивность каждую минуту, пока ее оборудование собирало данные. После того, как я достиг максимальной частоты пульса в 182 удара в минуту и ​​начал бороться с утомлением, тест был завершен.